Aminosyrer

Aminosyrer er proteinets byggesten og har hver sin funktion. Der findes mange slags aminosyrer, såsom (semi-)essentielle aminosyrer som leucin, arginin og Glutamine.Læs mere

pr. side
Filter

Aktive filtre

Sortering fra høj til lav
pr. side
Side

Hvad er aminosyrer?

Aminosyrer er byggestenene i proteiner, som hver har deres egen funktion. Der findesmange former for aminosyrer, tænk på (semi-)essentielle aminosyrer som leucin, arginin og <a tabindex="0" title="Køb L-Glutamin" href="https://dk.xxlnutrition.com/aminozuren/glutamine/">Glutamine.Men andre aminosyrer som Taurin eller <a tabindex="0" title="Bestil L-carnitin" href="https://dk.xxlnutrition.com/afvallen/l-carnitine/">L-carnitin kanogså være værdifulde tilføjelser. Du kan også vælge en omhyggeligt sammensat blanding af aminosyrer, hvoraf de mest kendte er <a tabindex="0" title="Bestil BCAA" href="https://dk.xxlnutrition.com/aminozuren/bcaa-s">BCAA'er(Branched Chain Amino Acids). Aminosyrer fås som pulver, i kapsler og endda som drikkeklare aminosyrer. Alle har deres egne præferencer, så se hele vores sortiment og find ud af, hvilken der passer bedst til dit sportslige mål.

Vigtigheden af aminosyrer for atleter

Proteiner er en vigtig komponent inden for (styrke)sport. Proteiner bidrager således til at opbygge og vedligeholde muskelmasse. Proteiner består af 20 forskellige typer aminosyrer, 12 ikke-essentielle aminosyrer, som kroppen selv producerer. Deresterende 8 <a tabindex="0" title="Bestil essentielle aminosyrer" href="https://dk.xxlnutrition.com/aminozuren/essentiele-aminozuren">essentielle aminosyrer fremstiller kroppen ikke selv, og du skal derfor få dem fra kosten, f.eks. fra kød, fisk og mejeriprodukter. Det kan selvfølgelig ske, at din kost ikke er stabil, og at du derfor ikke får nok aminosyrer. Hvis det er tilfældet, eller hvis du er i tvivl om, hvorvidt du får nok, er et tilskud den rette løsning.

Hvilke aminosyrer har du brug for?

Som beskrevet ovenfor består aminosyrer af ikke-essentielle og essentielle aminosyrer. Da ikke-essentielle aminosyrer produceres af den menneskelige krop, vil vi ikke beskrive dem for nemheds skyld. Essentielle aminosyrer er: leucin, isoleucin, valin, lysin, tryptofan, phenylalanin, threonin, methionin, histidin og argininin. Tre af disse, leucin, iso-leucin og valin, tilhører de såkaldte BCAA'er. Disse tre aminosyrer har unikke egenskaber, som gør dem særligt velegnede til styrketræning. Histidin og arginin er såkaldte semi-essentielle aminosyrer, hvilket betyder, at kroppen ikke selv kan danne dem, men de er heller ikke nødvendige for at stimulere proteinsyntesen.

Hvad er det bedste tidspunkt at tage aminosyrer på?

Aminosyrer har den unikke fordel i forhold til protein, at de allerede er isolerede. Resultatet er, at optagelsen er mange gange hurtigere end med et fuldgyldigt proteinprodukt. Dette gør aminosyrer særligt velegnede på tidspunkter, hvor timingen er af større betydning, f.eks. omkring din styrketræning, men også før eller efter din cardiotræning.

Køb aminosyrer hos XXL Nutrition

Som du har læst, findes der mange forskellige typer aminosyrer. Du kan vælge mellem løse aminoer, blandinger eller BCAA'er. De fås også i kapsler, pulverform eller som drikkeklare produkter. XXL Nutrition har et bredt udvalg af aminosyrer fra kendte topmærker og naturligvis vores eget mærke. Hvis du vil have flere oplysninger, kan du læse vores blog eller kontakte vores kundeservice.