Lider du ofte af smertefulde led?
Intensiv sport kan være ledsaget af symptomer i dine muskler og led. Bare for at give dig et eksempel: En løber er mere tilbøjelig til at få knæproblemer end en, der cykler. Det skyldes den enorme belastning på muskler og led. Det skyldes ofte aktiviteten, men vidste du, at ernæring også kan spille en rolle?
Vitaminer og mineraler til muskler og led
Der er mange vitaminer og mineraler, som har en positiv effekt på knogler og muskler. For eksempel bidrager C-vitamin, mangan og D-vitamin til at vedligeholde stærke knogler og brusk. Kobber er et mineral, der er godt for bindevævet i huden. Hvis du mangler disse vitaminer og mineraler, er det mere sandsynligt, at du oplever smerter i leddene eller endda betændelse i leddene.
Ud over disse vitaminer og mineraler bruger man ofte en kombination af glucosamin, chondroitin og MSM. Grønlæbet musling er også blevet mere populær i de senere år.
